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Je slaapt elke dag, en het is ook belangrijk dat je voldoende nachtrust krijgt. Helaas heb je niet altijd een goede nachtrust. Daarom vertellen we je in deze blog:” Gemberthee voor slapen gaan” wat kan helpen bij een goede nachtrust. Zodat je de volgende dag vol energie de dag kan starten.
Een wetenschappelijk bewijs of gemberthee echt werkt om beter te slapen is er niet. Maar wat zeker wel zo is, is dat gember werkt bij een ontspannen gevoel.[1] De gember kalmeert je maag en darmen en helpt je avondeten te verteren. En daarnaast werkt het ook om van binnen warm te worden. Ook werkt kamille kalmerend en is het naast gember een andere optie om te drinken voor het slapen gaan. Waar is gember goed voor? Lees je hieronder:
Wij raden aan om maximaal 60ml gember per dag te gebruiken. Je kan met 60ml genieten van 6 kopjes gemberthee.
Den G'nger mit den zwei Orangenscheiben in ein Glas geben. Kochen Sie etwas Wasser und gießen Sie das heiße Wasser über die Orange und den G'nger. Lassen Sie ihn eine Weile ziehen und genießen Sie Ihren Ingwertee mit Orange.
Dit zijn de ingrediënten voor het bereiden van verse kurkuma thee:
Kurkuma, G'nger Pure und eine Zitronenscheibe in ein Teeglas geben. Dann mit heißem Wasser aufgießen und vorsichtig umrühren. Mögen Sie Ihren Tee ein wenig süßer? Geben Sie dann auch etwas Honig in das Glas. Lassen Sie den Tee abkühlen, bis er eine trinkbare Temperatur erreicht hat, und genießen Sie ihn dann!
Quellen:
[1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9815340/
[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4715415/
[3] https://mens-en-gezondheid.infonu.nl/aandoeningen/58893-gember-wetenschappelijk-bekeken.html
[4] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28369951/
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