Gemberthee gezond?

Is gemberthee gezond? Een vraag die velen van ons zich afvragen. Gemberthee is ontzettend lekker en als het dan ook nog eens gezond is, dan zou dat natuurlijk de kers op de taart zijn. Op deze pagina vind je alles wat jij wilt weten over gemberthee. 

Inhoudsopgave

Is gember gezond?

Er zijn verschillende wetenschappelijke onderzoeken naar de voordelen van gember(thee). Gember kun je nuttigen op verschillende manieren. Onze voorkeur met onze pure gembersap (G’nger Pure). Het is niet voor niets dat deze wetenschappelijke onderzoeken er zijn, gember wordt steeds vaker gelinkt aan gezondheidsvoordelen. 

Dit is wat er tot nu toe bekend is: 

Bye bye misselijkheid, hello gember

Gember schijnt goed te helpen tegen misselijkheid in het beginstadium van een zwangerschap, maar ook als je last hebt van wagenziekte [1]. Sommige wetenschappers geloven ook dat het mogelijk helpt bij misselijkheid tijdens chemotherapie of na een operatie. 

Gemberthee stabiliseert jouw gewicht

Gemberthee kan invloed hebben op de mate waarin jij je verzadigd voelt. Tijdens dit onderzoek [2] waarbij 10 mannen met overgewicht elke dag een gemberthee dronken, bleek dat ze allemaal minder honger hadden na het drinken van de thee. 

Gember(thee) boost het immuunsysteem

Gember zit vol met antioxidanten, daardoor kan het een flinke boost geven aan jouw immuunsysteem. Daarnaast kan het hierdoor ook zorgen voor stress vermindering. 

Bloedsomloop verbeteren met gember(thee)

Gember zorgt niet voor wonderen, maar uit onderzoek [3] laat zien dat gember preventief kan werken. Zo voorkomt het een hoge bloeddruk, verlicht het brandend maagzuur, een hoge bloeddruk en verbetert het onze bloedsomloop. 

Hoeveel gember in thee gezond

Helemaal zin gekregen in een gemberthee? Je kunt natuurlijk jouw gemberstronk in dunnen plakjes blijven snijden zodat er zoveel mogelijk smaak vanaf komt. OF je besteld de G’nger pure gembersap en zo kan jij elke dag genieten van de spicy smaak van gemberthee. Daarnaast bevat onze sap 94% gember en geen toegevoegde suikers. Voor de perfecte gemberthee heb je daarom ook maar 10ml gembersap nodig. Zo doe jij superlang met 1 fles! 

Hoe vaak per dag mag je gemberthee drinken?

Te veel van iets is natuurlijk nooit goed. Daarom raden wij aan om max 60ML per dag te gebruiken. Hiermee kun jij dus genieten van 6 kopjes gemberthee per dag. Ben jij een echt gember lover en gebruik jij veel meer gembersap? Dan kan je beter 2 tot 4 kopjes per dag nuttigen. 

Kun je teveel gemberthee drinken?

Zoals hierboven raden wij max 60ML aan. Te veel gember kan ook negatieve effecten hebben, zo kan gember een bloedverdunnende werking hebben als je veels te veel nuttigt. Momenteel worden deze effecten ook volop onderzocht door wetenschappers. 

gemberthee recepten
is gember gezond

Gemberthee recepten

De meest gebruikte vorm van gemberthee is een gemberwortel met heet water. Vaak wordt hier door liefhebbers nog wat honing aan toegevoegd. Echter kun je gemberthee ook heel makkelijk maken met Pure gembersap van G’nger. Dit is 1 veel makkelijker en 2 er komt veel meer sap vrij. 

Gemberthee met honing

Wat heb je dan precies nodig voor een gemberthee met honing? 

  • G’nger Pure gembersap
  • Honing of agave

Creëer deze thee door eerst wat honing in jouw glas te doen. Giet hier 10ml G’nger Gembersap overheen (naar eigen smaak). Als laatste kokend water en dan is jouw gemberthee ready to drink (eerst even laten afkoelen natuurlijk!). 

Bronnen: 

[1] Efficacy of ginger for nausea and vomiting: a systematic review of randomized clinical trials. Geraadpleegd via: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15218978

[2] Ginger consumption enhances the thermic effect of food and promotes feelings of satiety without affecting metabolic and hormonal parameters in overweight men: A pilot study. Geraadpleegd op: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3408800/

[3] Evaluation of daily ginger consumption for the prevention of chronic diseases in adults: A cross-sectional study. Geraadpleegd op: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28336112/