Le thé au gingembre est-il bon pour la santé ?

Le thé au gingembre est-il bon pour la santé ? Une question que beaucoup d'entre nous se posent. Le thé au gingembre est très savoureux et s'il était également sain, ce serait bien sûr la cerise sur le gâteau. Sur cette page, vous trouverez tout ce que vous devez savoir sur le thé au gingembre. 

Table des matières

Le gingembre est-il bon pour la santé ?

Il existe plusieurs études scientifiques sur les bienfaits du gingembre (thé). Le gingembre peut être consommé de différentes manières. Notre préférence va à notre jus de gingembre pur (G'nger Pure). Ce n'est pas sans raison que ces études scientifiques ont été réalisées : le gingembre est de plus en plus souvent associé à des bienfaits pour la santé. 

Voici ce que l'on sait jusqu'à présent : 

Bye bye les nausées, bonjour le gingembre.

Le gingembre serait utile en cas de nausées dans les premiers stades de la grossesse, ainsi que si vous souffrez du mal des transports [1]. Certains scientifiques pensent également qu'il peut aider à lutter contre les nausées pendant une chimiothérapie ou après une intervention chirurgicale. 

Le thé au gingembre stabilise votre poids

Le thé au gingembre peut influencer votre sentiment de satiété. Au cours de cette étude [2] dans laquelle 10 hommes en surpoids ont bu du thé au gingembre tous les jours, il est apparu qu'ils avaient tous moins faim après avoir bu le thé. 

Le gingembre (thé) renforce le système immunitaire

Le gingembre est plein d'antioxydants, il peut donc donner un grand coup de pouce à votre système immunitaire. Il peut également contribuer à réduire le stress. 

Améliorer la circulation sanguine avec le gingembre (thé)

Le gingembre ne fait pas de miracles, mais des recherches [3] montrent que le gingembre peut avoir un effet préventif. Par exemple, il prévient l'hypertension artérielle, soulage les brûlures d'estomac, l'hypertension artérielle et améliore notre circulation sanguine. 

Quelle quantité de gingembre dans le thé est saine ?

Envie d'un thé au gingembre ? Vous pouvez bien sûr continuer à émincer votre tige de gingembre afin qu'elle dégage le plus de saveur possible. Vous pouvez aussi commander le pur jus de gingembre G'nger et profiter chaque jour du goût épicé du thé au gingembre. En outre, notre jus contient 94% de gingembre et aucun sucre ajouté. Vous n'avez donc besoin que de 10 ml de jus de gingembre pour préparer un thé au gingembre parfait. Vous pouvez donc utiliser une bouteille pendant très longtemps ! 

Combien de fois par jour peut-on boire du thé au gingembre ?

Trop de quelque chose n'est jamais une bonne chose. C'est pourquoi nous recommandons d'utiliser un maximum de 60ML par jour. Cela signifie que vous pouvez déguster 6 tasses de thé au gingembre par jour. Êtes-vous un véritable amateur de gingembre et utilisez-vous beaucoup plus de jus de gingembre ? Dans ce cas, il est préférable de consommer 2 à 4 tasses par jour. 

Peut-on boire trop de thé au gingembre ?

Comme mentionné ci-dessus, nous recommandons un maximum de 60ML. Un excès de gingembre peut également avoir des effets négatifs, car le gingembre peut avoir un effet anticoagulant s'il est consommé en trop grande quantité. Ces effets font actuellement l'objet de recherches par les scientifiques. 

recettes de thé au gingembre
Le gingembre est-il bon pour la santé ?

Recettes de thé au gingembre

La forme la plus courante de thé au gingembre est la racine de gingembre avec de l'eau chaude. On y ajoute souvent du miel. Cependant, vous pouvez aussi facilement préparer un thé au gingembre avec le pur jus de gingembre G'nger. C'est 1 beaucoup plus facile et 2 cela libère beaucoup plus de jus. 

Thé au gingembre avec du miel

De quoi avez-vous besoin exactement pour un thé au gingembre avec du miel ? 

  • G'nger Pur jus de gingembre
  • Miel ou agave

Pour créer ce thé, mettez d'abord du miel dans votre verre. Versez 10ml de jus de gingembre G'nger dessus (selon votre goût). Enfin, faites bouillir l'eau et votre thé au gingembre est prêt à être bu (laissez-le refroidir d'abord, bien sûr !). 

Sources : 

[Efficacité du gingembre pour les nausées et les vomissements : une revue systématique des essais cliniques randomisés. Consulté sur : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15218978

[2] La consommation de gingembre renforce l'effet thermique des aliments et favorise le sentiment de satiété sans affecter les paramètres métaboliques et hormonaux chez les hommes en surpoids : Une étude pilote. Consulté sur : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3408800/

[3] Évaluation de la consommation quotidienne de gingembre pour la prévention des maladies chroniques chez les adultes : une étude transversale. Consulté sur : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28336112/

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