Top 5 gezondste fruit

Op zoek naar een gezond stuk fruit, kies dan fruit uit deze lijst:

1. Appel: appel is ontzettend gezond voor je. Appels bevatten veel vezels en een hoog gehalte aan vitamine B, C en K. Ook zitten er veel antioxidanten in appels, hetgeen kan helpen bij het voorkomen van diverse aandoeningen.
2. Banaan: ook bananen zijn erg goed voor je. Bananen zijn echte energiebronnen voor ons lichaam en zitten bomvol vezels en kalium. Ook bevatten bananen een stofje dat in ons lichaam in serotonine wordt omgezet, dit geeft je een opgewekt en rustig gevoel.
3. Abrikoos: abrikoos is een wat minder bekende en gegeten fruitsoort, maar is wel supergezond. Abrikozen bevatten namelijk veel ijzer, bètacaroteen en verschillende vitaminen.
4. Blauwe bessen: blauwe bessen zijn lekker om los te eten, maar je kunt ze ook heel makkelijk eten in bijvoorbeeld kwark of yoghurt. Ze zijn ook nog eens heel goed voor je, omdat ze antioxidanten, veel vezels en diverse vitaminen bevatten.
5. Mango: een ander wat minder vaak gegeten type fruit, dat heel goed voor je is, is mango. Ook mango’s zitten bomvol vezels, bètacaroteen en bevatten een hoog gehalte aan vitamine C.