boven de €45 gratis verzending
voeg 6 flessen toe = 1 fles gratis (250ML & 500ML)

Gember proteïne shake 

Gember proteïne shake 

Tegenwoordig is iedereen bezig met zijn lichaam en druk aan het sporten. Wanneer je veel sport is het belangrijk om genoeg eiwitten te nemen. Daarom delen we in deze blog het recept van de gember proteïne shake. Super eenvoudig om te maken voor na het sporten! 

Inhoudsopgave

Wat moet er in een proteïne shake?

Het makkelijke aan een proteïne shake is dat je er eigenlijk van alles in kan doen. Je kan de proteïne mixen met fruit en melk of met groente en water bijvoorbeeld. Het ligt er dus maar net aan waar je zin in hebt en wat er in je koelkast ligt. Je hebt natuurlijk verschillende smaken proteïnepoeder, ga voor degene die jij het lekkerste vindt. En combineer je proteïne met de fruit of groente die jij lekker vindt!

Wil je je proteïne shake een pittige bite geven? Probeer dan om aan je shake wat gembersap toe te voegen. Super lekker, gezond en pittig! Precies wat je nodig hebt na een intensieve sport sessie. Hieronder delen we gember proteïne shake recepten met verschillende soorten ingrediënten, die jouw shake ook nog is een leuke kleur geven. 

Gember proteïne shake

Voor deze shake is het handig om een blender te gebruiken. Heb je die niet dan kan een staafmixer ook. 

  • 10 ml G’nger Original gember sap.
  • 30 gram proteïnepoeder (wij gebruikten vanille, maar kan ook een andere zijn)
  • 100 ml amandelmelk (mag ook andere melk zijn)
  • 1 banaan
  • Theelepel pindakaas
  • Handje ijsklontjes

Het maken van deze shake is heel eenvoudig: doe alle ingrediënten en de gembersap in de blender. Schenk het een in een leuk glas, rietje erin & enjoy!

Gember proteïne shake 
Gember proteïne shake 

Oranje proteïne shake

Wil je jouw proteïne shake een leuke oranje kleur geven? Gebruik dan dit recept voor een oranje proteïne shake. 

  • 120 ml sinaasappelsap
  • 50 ml wortelsap
  • 1 banaan
  • 30 gram proteïnepoeder
  • 10 ml G’nger Pure of G’nger Original gember sap.

Het maken van de shake is heel makkelijk: doe alle ingrediënten en de gembersap bij elkaar in de blender. PS pas op voor je kleren, want deze shake gaat lastig uit lichte kleding. 

  •  

Groene proteïne shake

In een shake wordt vaak spinazie gebruikt. Het geeft niet alleen de groene kleur af, maar het is ook super gezond. Daarom kan je ook spinazie toevoegen aan je proteïne shake.

  • 30 gram proteïnepoeder
  • Een grote hand bladspinazie
  • 100 ml kokoswater
  • 50 ml amandelmelk
  • 10 ml G’nger Original gembersap
  • Een handje frambozen

Doe alle ingrediënten in de blender en maak er een gladde shake van. Klaar is jouw groene proteïne shake!

Gember proteïne shake 
WhatsApp
Twitter
LinkedIn
Facebook
Pinterest
Email

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang 10% korting

Wil jij op de hoogte blijven van de lekkerste G’nger recepten en nieuwe producten?
Schrijf je dan nu in!

© 2022